うつ病をのり越えて、今、思うこと

心おだやかに生きたい人が、心おだやかに生きたい人のために書くブログ

「The Body Keeps the Score」というトラウマに関する本を読んでいます。トラウマを経験すると、自分を失う(loss of self)というようなことが書いてあった。なんとなく、納得。自分を失って、自分らしく生きていないと、そりゃ、うつ病にも、なるわな...。そして、ふと思い ...

庭にタネをまき、水をやり、育てていく。でも、なぜか、いつも、うまく育たない。まいたタネが悪かったのかな?まいた場所が、悪かったのかな?水が腐っていたのかな?失敗したら、またやり直す。試行錯誤をくり返す。あるとき、似たようなパターンに気づく。よくよく庭を見 ...

最近、トラウマについて学んでいます。トラウマも、心の世界と関わりがあるという意味では、関心を持っていた。でも、自分が子どもの頃に経験したことがトラウマだなんて、あまり考えたこと、なかった。つらい思いをしたのは、自分だけじゃないし、誰だって、それなりの痛み ...

不慮の事故で主人公が、火星に取り残される。 映画の最後の言葉が、好き。目の前の、やるべきことを1つ1つやっていく。問題が起こったら、それを解決する。たくさんの問題を解決したら、自分は地球に戻れるかもしれない。そんなふうに進んでいく主人公の姿が、とても印象 ...

今、自分の心の電源は、どこに、つながっているだろうか?もし、そこから流れ続けるものがマイナスなら、何かを変えないといけない。コンセントを、ぬいて、別の場所に、さすように。そんなことを、ふと思いました。  ...

「くもの上で、お昼寝している女の子の絵を、かいてほしい」そんなリクエストに、chi-chanは、2つの絵をかいてくれました。最終的には、このような表紙になりました。あなたは、どのようなプラスの思考パターンや行動パターンを育てたいでしょうか?または、どのようなマイナ ...

自分にとって本当に大切な本を100冊選ぶとしたら、どの本だろう?ふと、そんなことを思って、「わたしの100冊」というブログを書き始めました。その100冊のなかには、石井ゆかりさんの「ジュニア版:蟹座」がある。あなたは心がとてもゆたかな人です。その心のゆたかさが、み ...

自分らしく生きていないと、人は病気になってしまうのかもしれない。じゃあ「自分らしく」って、なんだろう?あなたの自分らしくと、他の誰かの自分らしく。その形は、きっと違う。自分を大切にするために、自分らしく生きるために、自分について知る。どんなことをして時間 ...

この前、ふと思いました。自分が楽しいと感じる時間を過ごすことは、自分を大切にすることにつながっているんじゃないかなって。1日24時間どのくらいの時間を「楽しい」と感じながら過ごしているでしょうか?どのくらいの時間、イライラしたり不安を感じながら過ごしてい ...

昨日、金曜ロードショーで「ハリーポッターと不死鳥の騎士団」を観ました。ハリーポッター・シリーズのなかで、好きな言葉の1つです。みんな光と闇を心の中に抱えている。大切なことは、どのような行動に出るかだ。光の声に従った行動か、闇の声に従った行動か。ときには、自 ...

久しぶりに、おみくじを引いた。運勢などが書かれてある面の裏には、このような言葉があった。なさけこもった、その一言に、死んだ心も生き返る。優しい一言がどれほど先方の胸に暖かい光を与え、力を添えるか。言葉には魂があり、力がある。常に神様と御一体になって、暖か ...

東京で働いていたとき、満員電車に始まり、満員電車に終わる平日の日々は、ストレスが多いものでした。それでも、人間、おいしいものを食べると幸せな気分になるし、元気が出て、またがんばっていけるんだなと感じました。この前、沖縄に行ったとき、おいしいもの、たくさん ...

「まじめに生きるって損ですか?」ヴィレヴァンの中を歩いていたら、ふと目に止まった本のタイトル。いろんな人のグチに対して返事をするコラムを書籍化したもので、読み終わると、まるで自分のグチを著者に聞いてもらったような気分でした。「努力すれば恋愛や結婚ができ ...

この前、知り合いの人と話していて、「〜したら自分の負け、みたいでイヤだ」みたいな話になりました。 ふとダニエル・パウターさんの「lose to win」という曲を思い出しました。 負けて、勝つ勝つまえに必要な負けそれは、あなたにとってどのようなものでしょうか?自分に ...

前にも書きましたが、やっぱり、海って、いやされますね...。この前、久しぶりに沖縄に行きました。海の前に座って、何も考えず、ただただボーッと過ごす至福の時間。たまりません。沖縄にいる友達が「海のない場所には住めない」って言っていた言葉が、なんだか印象に残って ...

チャクラという言葉を初めて聞いたのは、漫画「ナルト」で、だと思います。まー、そんなことは、どうでもいいんですが、最近、このチャクラというものに関心を持つようになりました。自分のなかのエネルギーのようなものだと理解しています。こちらのサイトがとても参考にな ...

もう、何もしたくない。そんなときも、ありますよね。「そんなときは、何もしなくていいんだ...」はじめて心から、そう思えたとき、楽になりました。何もしていない自分には価値がない、どこかで、ずっと、そう思っていたから。ものごとには、なんでもサイクルがあるんだなっ ...

質問の質が人生の質を決める、なんて言葉を聞いたことがあります。同じもの(問題)に対して、それを別の角度から見ることができたら(別の質問を投げかけることができたら)どうなるでしょうか? ...

ときどき、ふとしたときに不安が押しよせてきます。そんなときは、深呼吸をするようにしています。 ゆっくりと自分の中の空気が出ていき、新しい空気が自分の中に入ってくる。何も考えずに、ただその呼吸の流れに意識を向けます。無になる感じです。はじめは上手くいきませ ...

こんにちは、kanataです。この前、久しぶりにマニキュアを塗りました。マニキュアを塗りながら、ふと思いました。私たちの生活のなかで、「色」って大切だなって。例えば、青系だと心が落ち着いたり、赤系だと、やる気が出たり、など。いろんな場面で色に影響を受けますよね ...

キレイごとなんか聞きたくないよねそうだよねでも、これだけは言わせてがんばらなくても、いいから無理もしなくて、いいから命をなげ出すことだけはしないで今いる世界がすべてじゃないから大丈夫よでも、これだけは言わせて作り笑顔しなくていいからイヤなこともしなくてい ...

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